Kettlebell Workout Wizard — WO

Πάλη με κίνητρα άσκησης; Σας αρέσει το kettlebells; Στη συνέχεια, αυτή η εφαρμογή προπόνησης είναι για εσάς. Ο οδηγός προπόνησης kettlebell είναι ένας σύντροφος προπόνησης φυσικής κατάστασης για όλους τους λάτρεις του kettlebell.

Δημιουργήστε γρήγορα μια νέα τυχαία προπόνηση κάθε μέρα (WOD) με βάση το επίπεδο δεξιοτήτων σας. 1000 συνδυασμοί άσκησης είναι δυνατοί, οπότε καμία προπόνηση δεν είναι ποτέ η ίδια. Διατηρήστε τις προπονήσεις σας φρέσκες και απολαύστε το διασκεδαστικό στοιχείο της έκπληξης.

Θα αναπτύξετε δύναμη, καρδιο, μυ, βελτιωμένη κινητικότητα και στάση, προχωρώντας σε αυτές τις προπονήσεις kettlebell. Αυτές οι λογικές αλλά τυχαιοποιημένες προπονήσεις θα διασφαλίσουν ότι ποτέ δεν θα παραλείψετε να παραμελήσετε ένα σημαντικό μοτίβο κίνησης ή άσκηση.

45 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ:

⁃ Ταλάντευση Kettlebell τόσο για καρδιο όσο και για δύναμη

⁃ Πλήρεις και μισές τουρκικές προπονήσεις για τον απόλυτο πυρήνα

⁃ Σκουλαρίκια για δυνατά πόδια και γλουτούς

⁃ Φωτοστέφανο για ελαστικούς ώμους και χωρίς πόνο

⁃ Αδράξτε για εκρηκτική ισχύ στο σώμα

Dead Ανύψωση με ένα πόδι για βελτιωμένη αθλητική απόδοση

⁃ Κατάστρωμα κατάστρωμα για καλύτερη κινητικότητα ισχίου και αντοχή στον πυρήνα

ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΠΙΣΗΣ:

Levels 3 επίπεδα δεξιοτήτων: αρχάριος, ενδιάμεσος και προχωρημένος

⁃ Διαγράψτε βίντεο που δείχνουν κάθε μία από τις ασκήσεις

⁃ Απεικονίσεις κάθε άσκησης για γρήγορη αναφορά

⁃ Διαφορετικά εύρη επανάληψης για τα διαφορετικά επίπεδα

⁃ Γρήγορα σημεία διδασκαλίας για να κυριαρχήσετε τις κινήσεις

⁃ Ασκήσεις πλήρους σώματος για μέγιστη ενεργοποίηση των μυών

⁃ Ισορροπημένη συνταγή άσκησης με βάση τα μοτίβα κίνησης

Σας έφερε ο Greg Brookes, ο Personal Trainer και ο Kettlebell Instructor.

Μοιραστείτε και ανακαλύψτε περισσότερα

kettlebellsworkouts.com